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        產后減肥小課堂:針對性動作瘦局部?

         來源:醫學教育網    打印 | 收藏 |
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        產后母體正處于虛弱的時期,需要適當的休息以及營養的補充,此外還有許多在月子期間需要注意的事項。關于“產后減肥小課堂:針對性動作瘦局部?”的問題,有許多朋友都有這樣的疑惑,接下里小編就為大家解答一下這個問題,一起來看看吧!

        為了減掉大肚腩,呼啦圈、仰臥起坐做起來?為了減掉“蝴蝶袖”,啞鈴舉起來?為了瘦掉“大象腿”,空中踩單車半小時?

        很多人都希望通過一些特定的動作來“局部減肥”,瘦腿、瘦手臂、瘦肚子、瘦臉……

        然而,脂肪的消耗是全身性的,局部運動不能減去特定部位的脂肪。不過局部運動也有個好處,那就是能增大特定部位的肌肉,幫助塑形,比如練習腹肌。

        其實,只要孕期能控制體重增長速度,保持在正常增長范圍內,產后變回原來的身材是比較容易的。產后真正容易變胖的階段是斷奶后的半年,主要是每天代謝消耗少,脂肪累積又沒有合理控制飲食,生活作息不規律等,就很容易導致發胖。

        減肥不能過于心急,要注意的是,身體若未恢復,不能勉強運動。產后減肥不能節食,而要選擇正確的運動方法以及結合飲食調理,并且堅持運動。

        以上關于“產后減肥小課堂:針對性動作瘦局部?”的信息由醫學教育網整理,希望對您有所幫助!

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